初中那会为了赶时髦，一直背单肩包上学。到了高中，不知怎的又养成了趴在桌子上写作业的毛病。这些生活中的种种坏习惯，让我在高中时期就早早跟颈椎病结缘了。那时候也去家附近的医院看过，医生说得每天定期去针灸，正值高三，哪有这时间？最后以我妈给我买了个中草药枕头告终。

上了大学，长期窝在寝室看剧看小说，身体状况更是每况愈下。尤其是考试周，学校图书馆和教室人满为患，在图书馆趴着午睡吧，醒来往往眼压升高，还伴着些许胃痛。为了能回寝室午睡，只能去寝室旁边的食堂学习（不知道为什么在寝室就学不下去）。

食堂的桌子是那种快餐桌，特别矮，伏案没几天我就背痛难忍，坐着都要流下泪来。还好那时候有报销90%的学生医保，我就去校医院就诊。趴在病床上，背上扎满针，旁边烤灯烘着，的确能缓解不少疼痛——虽然我现在严重怀疑主要是烤灯的热度缓解了肌肉痉挛。偶尔还能偶遇系里的教授，隔着布帘听她跟医生骂骂咧咧地抱怨学校。

有一年，骶髂关节也莫名开始疼，爬楼梯上床时更是钻心地痛。忘了在哪里看到说“腰疼就要倒着走”，只记得那个夏天，我经常深夜一个人在宿舍附近的海边含泪倒走，现在想想都心酸。

大三那年学校附近开了个健身房，为了减肥我也去办了张卡。办卡时为了卖课，教练都要给你做所谓的体测。记得当时我被说高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾、膝超伸……总之浑身都不正常！当下感觉天都塌了。但是贫穷如我，即便这样也没买课，毕竟办那张一千多的会员卡，已经接到了我爸的电话关怀。

不死心的我又去校医院挂号，医生让我弯腰一看，的确是脊柱侧弯。但他两手一摊：大部分人的脊柱就是弯的，没啥办法，就打发我走了。

虽是如此，我心生一计：右边的骨盆不是偏高嘛，那我就多跷二郎腿把右腿压底下不就得了！结果这一压，让我彻底明白了什么叫坐骨神经疼……那段时间甚至走路都不利索，一顿一顿的，有非常明显的长短腿，右腿从屁股到脚跟的那条筋还特别疼！最后只好努力做鸽式伸展，才勉强把紧绷的右侧链拉伸开。

毕业后正式投身财会工作。我们的工位是那种小隔间，每个人卡在转角对着电脑。才上了一个月，我就发现脖子左后侧的肌肉特别僵硬。起初以为是电脑朝向问题，换了个方向摆放，结果也没什么用。颈椎病越来越严重，17年有段时间，我的脖子甚至完全无法侧弯，感觉有个东西死死卡在那儿。我网购了花生球，时不时靠墙滚脖子，也没见成效。

后来去云南出差，跟同事一起去推拿。跟我同龄的技师认真给我按了一个小时，竟然神奇地把我脖子打结的地方给揉开了。事后她满头大汗跟我说，从没见过像我这么僵硬的脖子。打那以后，我的脖子总算能正常活动了。

18年因为天天伏案，有段时间我的胸椎又“卡”住了。坐着坐着会突然觉得胸椎特疼，必须往后扩胸，直到听到“咔哒”一声脆响，才能缓解痛苦。如果只是上班也就勉强忍了，但有时候开着会呢，小啰啰我本人一言不合就开始扩胸，场面就非常尴尬。这个症状持续了一段时间，最后不知为何，某天突然就好了。

但这期间我一直没忘记我侧弯的脊柱，时不时想着给它掰回来。我又无师自通了“螺旋式睡姿”：侧睡的时候，把左腿弯曲前倾，让右腰完全贴着床面。不得不说这个睡姿真的很爽，有种右腰被拉伸开的错觉。但这扭曲的睡姿，直接导致了骶髂关节疼旧疾复发，甚至让我无法侧向弯腰了。

好在这一时期我也算有点钱，就去健身房找了私教，一番锻炼后身体勉强算是拨乱反正。但私教也说了，健身和日常生活往往是“一曝十寒”，那点健身时间很难完全抵消工作生活中不良体态造成的影响。

从那之后，我的骶髂关节痛也是时不时发作。我到哪个城市工作就去哪里办游泳卡，经常午休期间去游。从泳池爬出来的瞬间的确神清气爽，但工作一下午，人又会继续萎靡不振。2020年的时候又解锁了“肩胛骨缝隙疼”，这疼起来也是要命，开启了我长达数年伴痛入睡的日子。记得我特地买了个瑜伽球在工位上坐，结果其他部门的人来找我，我站起来那瞬间球滚了出去，被领导好一阵批评。

有一年朋友送了筋膜枪做生日礼物，我看那个U型头说是专门针对颈椎和脊柱的，就想当然地在脖子上试了试。结果悲剧了，那段时间我脖子僵硬到根本不能转头，稍一动就有种脑袋摇摇欲坠、随时要掉下来的感觉。

封城那会儿经常在小区里散步，偶然发现了个单杠。因为杠子有点高，我得蹦一下才能挂上去，结果这一蹦直接导致了肩袖损伤。更为雪上加霜的是，我又作死拿筋膜枪去放松胳膊，这下损伤进一步加剧，疼到连给自己拉被子都做不到。最后没办法，只能每天排队做核酸，就为了能去医院做康复……

后来来了加拿大，肩胛骨缝隙疼依旧。有时候上课还得把手背到后背上来缓解疼痛。这时候脖子左后侧和左侧胸小肌也都开始了紧张的感觉。虽然我陆续也有运动，但还是饱受困扰。

好在丈夫找到了好工作，有了保险后我又积极就业，去正骨、理疗和推拿。忘了是哪一次治疗后，我肩胛骨缝终于不疼了。最近体验了拔罐，左后侧的脖子也好了。现在就剩左边的斜方肌和胸锁乳突肌还牵扯着，希望能早日康复吧！